３月のバリエーション
ティアラクラスは後２週同じものをやります！ ジムのバリエーションは エスメラルダのバリエーションです https://www.youtube.com/watch?v=B-gge1sxAic&feature=youtu.be
１月と２月のおさらい
今年に入ってからは骨盤と肩甲骨周りについてやりました １．胸の上の部分を下に向かってパラレルの状態で押してルルベに上がれるか ２．フレックスで足を納めるときに、きちんと５番まで入れますか？ ３・お尻も足も厚みがあります などなど ちゃんと書いてないと忘れちゃいますね（汗）
２月のバリエーション
ジムのバリエーションは悩んだのですが ライモンダのバリエーションにします https://www.youtube.com/watch?v=-8hecxDjyYE ティアラのバリエーションはパキータの バリエーションです＾＾...
明けましておめでとうございます！
明けましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願いします！ 年明け早々体調を崩してしまい遅くなってしまいました。 １月のジムのバリエーションは バヤデールよりシェードの第三バリエーションを https://www.youtube.com/watch?v=w0fcWcSA...
１２月のおさらい
あっという間に２０１４年が終わろうとしていますね １２月のおさらいをアップしておきます １．お尻の横をぽんぽん叩いた時の筋肉の感覚は使えていますか？ ２．足の付け根からのＶの字の感覚はまっすぐにひっぱる ３．腕の感覚はどこからですか？...
スタジオティアラからのお知らせ
来年１月より料金と時間を改正します ☆料金に関して 入会金／なし 体験レッスン（お一人１回のみ）／２５００ レッスン（１回券）／２８００ レッスン（５回券）期限２ヶ月／１２０００ レッスン（１０回券）期限４ヶ月／２２０００ これとは別にポワントクラスを受講される方は...
１２月のバリエーション
ジムのバリエーションは海賊から オダリスクのバリエーション https://www.youtube.com/watch?v=3TmXWGkIVis&list=RD3TmXWGkIVis ティアラのバリエーションは エスメラルダのバリエーションです...
１１月のおさらい
更新が遅れてすみません！ １１月はいろいろやりましたよ＾＾ でもその一つとして 首！ 使えていますか？ 頭を前に倒すことが出来ますか？ 背中を丸くすることが出来ますか？ うまく上半身を使いましょう！
１１月のバリエーション
１１月のバリエーションは白鳥の湖特集！ ジムのバリエーションはジムでは初挑戦の 黒鳥のバリエーション https://www.youtube.com/watch?v=kh-ds_xxvuA ティアラクラスのバリエーションは 白鳥のバリエーション...
１０月のおさらい
１０月のおさらいです！ 背中のひっぱり方と足の持ち上げ方をやっていました。 １．背中の肩胛骨を広げるために、肩よりも上に向けてバツをつくる ２．寝転がった時にお尻の下から膝を持ち上げるようにして足を持ち上げる 感覚的なことですが、皆さんわかってくださった方が多かったので...
