​Studio Tiara

ジムのクラスではパキータの第２バリエーションをやります！ 年明けは何にしようかな～

１１月は骨盤と肩甲骨周りについて言ってました＾＾ １．骨盤の高いところでプリエ 坐骨を立てると足を回せる場所があるので回す ２．腕は脇を持ち上げるようにして肩甲骨を広げて回す ひじもそれに伴いまわす 今月で今年も終わり！ 頑張りましょう！

大塚のジムの特別クラスに久しぶりに入ります。 １１：４５～１２：２５　骨盤調整 １２：３５～１３：５０　バレエ 今まで皆さんにクラス前でお話していたような骨盤のエクササイズやら トレーニングをまとめたクラスをやります。 お時間がありましたら、是非受けてみてくださいね。

ジムは白鳥 ティアラは久しぶりにシルフィード ポワントクラスはパリの炎から 今月は何やらいっぱいですね（汗）

１年もあっという間ですね～ １０月は先月の続きで骨盤のことを言ってました お尻の下から見た感じで８の字を意識する 二つの三角を横に引っ張る 覚えてましたか？＾＿＾

9月のおさらいは骨盤周りについてでしたね 尾骨の位置 坐骨の位置 坐骨を使ってのエクササイズ 家でも簡単に出来る内容でしたので、是非やってみてください＾＾

ティアラは花祭り ジムはドンキのバリエーションです

パキータをやります！

ジムはエスメラルダのバリエーション

ティアラクラスのバリエーションを変更しました！ すみません！