11月23日の祝日！
大塚のジムの特別クラスに久しぶりに入ります。 １１：４５～１２：２５ 骨盤調整 １２：３５～１３：５０ バレエ 今まで皆さんにクラス前でお話していたような骨盤のエクササイズやら トレーニングをまとめたクラスをやります。 お時間がありましたら、是非受けてみてくださいね。
11月のバリエーション
ジムは白鳥 ティアラは久しぶりにシルフィード ポワントクラスはパリの炎から 今月は何やらいっぱいですね（汗）
10月のおさらい
１年もあっという間ですね～ １０月は先月の続きで骨盤のことを言ってました お尻の下から見た感じで８の字を意識する 二つの三角を横に引っ張る 覚えてましたか？＾＿＾
