7月のおさらい
今月は幾つかエクササイズ紹介しました スクワット的なものと ヨガのポーズみたいなのもありましたよね 注意するべきポイントは背中の後ろの引き上げです。 後もうひとつは、つま先を足首のようなつもりで^0^ 忘れないようにやってみてください
8月のバリエーション
1年ももう折り返しということで 前にやったバリエーションをやってみたいと思います。 ジムのクラスは ライモンダのバリエーション ティアラはバヤデールの第3シェードです
7月のバリエーション
上半期終了! なので1月からやったものをもう1度やっていきます! ティアラのバリエーションは先月のものを引き続きやります ジムのバリエーションは
6月のおさらい
今月は4つ注意ポイントがありましたね 1.滝に打たれるようなイメージ 2.胸の中心にボール 3.足の付け根はつま先に乗せる 4.鎖骨の意識 上半身の使い方もいろいろやりましたが 注意ポイントの意識を大切に