１０月のおさらい

１０月のおさらいです！

背中のひっぱり方と足の持ち上げ方をやっていました。

１．背中の肩胛骨を広げるために、肩よりも上に向けてバツをつくる

２．寝転がった時にお尻の下から膝を持ち上げるようにして足を持ち上げる

感覚的なことですが、皆さんわかってくださった方が多かったので

良かったです＾ー＾

今年も後２ヶ月！

頑張っていきましょう！